🏮 Czy Smoothie Z Biedronki Jest Zdrowe

Baton proteinowy Free Food. 40 gr batonik, białko: 10 gr. cena w ppomocji 1,49 zł (bez promocji 2,49 zł) Ilość cukru: 2,5 łyżeczki, smak jogurtowy. W smaku bardzo słaby, przesłodzony, bardzo wyczuwalne kiepskiej jakości białko serwatkowe. W składzie mamy sporo witaminy B12 (80% dziennego zapotrzebowania) i inulinę. Przepis na smoothie warzywne krok po kroku. Ogórka i selera umyj oraz pokrój na mniejsze kawałki. Pokrojone warzywa, liście szpinaku, sok wyciśnięty z połowy cytryny, mały kawałek imbiru startego na tarce oraz pół szklanki wody umieść w kielichu blendera. Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę. Czasem błędnie myśli się że tańszy produkt jest gorszy. Jednak tak być nie musi! Przykładów jest sporo, a dzisiaj przedstawię Wam produkty z Biedronki. Wiem, że sporo osób robi tam zakupy, dlatego przeszukałam sklepowe półki. W rezultacie powstało kilka grafik. Grafika tytułowa Jogurty pitne Pure FruVita – skład tutaj – klik. Super skład – bez […] To smoothie z jarmużem i brzoskwiniami jest pełne smaku i cudownej, zdrowej słodyczy. Koniecznie wypróbuj to smoothie! Smoothie o absolutnie fantastycznym smaku. Brzoskwinie są słodkie, soczyste, delikatne aksamitne, o wspaniałym kolorze zachęcają do zjedzenia. Są bardzo zdrowe i warto je włączyć do codziennej diety. Jednym z najlepszych jest posadzenie roślin, które odstraszają te owady. Doskonale w tym celu sprawdzają się zioła m.in. mięta pieprzowa, która wydziela bardzo intensywny zapach. Biedronki azjatyckie nie lubią również kwaśnych owoców, co sprawia, że możemy do walki z tymi owadami wykorzystać np. cytrusowe olejki eteryczne. Duchowo to właśnie reprezentuje biedronka. Energia biedronki zachęca Cię do kontaktu z wewnętrznym dzieckiem i połączenia się z tym entuzjazmem i niewinnością. Jest to bardzo wysoka i lecznicza wibracja, która może przebić się przez wiele bloków w czakrze korzenia. Przepis na smoothie żółte: Mandarynki. 10g nasion słodkiej bazylii na 250 ml wody. płatki migdałów. banan. Krok po kroku: Zblenduj obrane mandarynki. W drugim naczyniu do 250ml wody dodaj 10g nasion słodkiej bazylii i następnie odczekaj 3 minuty aby spęczniały. Czy chleb z Biedronki jest dobry? Najlepszy chleb z Biedronki Chleb rodzinny ma najniższą zawartość błonnika, chleb z koszyczka oraz chleb z maślanką i makiem są nieco droższe, ale ich skład pozostawia wiele do życzenia. Według dietetyka, najlepszy wyborem jest chleb 100% żytni bez dodatku drożdży. Bochenek kosztuje jedynie 2,99 zł. Na drugie śniadanie można przyrządzić smoothie czy koktajl owocowy, np. z orzechami czy nasionami chia. Obiad, czyli ciepły posiłek, mogą stanowić zupy na wywarach warzywnych. Warto podawać je w formie zmiksowanej z dodatkiem pestek dyni czy kromki chleba, np. razowego. Od czasu do czasu można włączyć do diety chude mięso, ryby Czy okulary przeciwsłoneczne z Biedronki są zdrowe? 2014-07-12 09:32:46 Zdrowe produkty z biedronki , które mogę kupić będąc na diecie? 2014-10-25 13:32:00 II śniadanie. Zbilansowana dieta uwzględnia 4-5 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Drugie śniadanie jest ważnym elementem codziennego menu, ponieważ uzupełnia przerwę pomiędzy posiłkami takimi jak śniadanie i obiad. Przekąska na drugie śniadanie można łatwo zabrać ze sobą do pracy czy do szkoły. Dobrym pomysłem Dodatkowo, zdrowe smoothie mogą być źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i regulację poziomu cukru we krwi. Nasiona chia, siemię lniane, awokado czy płatki owsiane to popularne dodatki do smoothie, które dostarczają błonnika, a także zdrowych tłuszczów omega-3. Sprawdź moje przepisy na zdrowe smoothie. M4nqgw. Z tego artykułu dowiesz się zupa krem jest najlepsza?Czy gotowe zupy z Biedronki są zdrowe?Którą zupę krem wybrać?Ile kalorii ma gotowa zupa krem z Biedronki?Czy gotowa zupa z biedronki jest dobra?Ile kosztuje zupa z Biedronki?Która zupa krem jest najlepsza?Na rynku tego typu produkty dostarcza kilka firm, możemy kupić też wersje marek własnych należących do popularnych dyskontów. Ja dzisiaj na tapetę wezmę jedną z zup kremów ze sklepu Biedronka – krem z zielonego groszku z serii Zupy z Naszej Kuchni. Do wyboru miałam również krem z pomidorów, cukinii, czy buraków. Czy gotowe zupy z Biedronki są zdrowe?Na swojej stronie producent zamieszcza następującą informację: Zdjęcie ze strony producenta: świeże warzywa mogą być tylko chwytem marketingowym (samo opakowanie nie pokaże mi procesu produkcji), jednak informacja na etykiecie od razu sprawia, że jako osoba lubiąca zdrowo jeść jestem bardzo zadowolona. Którą zupę krem wybrać?Po pierwsze: krótki skład – warzywa, olej oraz przyprawy. Niestety, na opakowaniu nie mamy podanej informacji ile procentowo w zupie znajdziemy każdego warzywa (wiemy tylko, ile w zupie znajdziemy groszku – to 30% masy dania, a o pozostałych warzywach nie mamy żadnych informacji), za to mały minusik, jednak nie jest to znacząca cecha negatywna, przez którą odradzałabym zakup zupy. Dodatkowo, patrząc na tabelę wartości odżywczych widzimy, że w 100 g zupy znajdziemy tylko 0,6 g tłuszczu. Możemy więc spokojnie wysnuć wniosek iż oleju nie ma tam zbyt dużo – jak najbardziej na plus. Zupa nie jest sztucznie napakowana kaloriami. Po drugie: krótka data ważności, która zawsze dobrze wróży. Gdy piszę ten artykuł, jest 19 września 2018, zupę kupiłam wczoraj i już dzisiaj muszę ją zjeść, aby się nie przeterminowała. Pamiętajcie, im krótszy termin przydatności do spożycia, tym lepiej dla nas. Ile kalorii ma gotowa zupa krem z Biedronki?Jeżeli chodzi o wartości odżywcze, to producent podaje informację dotyczącą 100 g. Jedno opakowanie, to 450 g zupy. Poniżej załączam własne wyliczenie zawartości poszczególnych składników w całym opakowaniu. Przedstawiają się one następująco: Jak widać, pod względem energetycznym taka zupa może posłużyć osobie ze standardowym apetytem za lunch lub część obiadu (rzecz jasna wszystko zależy od tego, jak głodni jesteśmy i o której chcemy ją zjeść). Ile kosztuje zupa z Biedronki?Oczywiście, każdy z nas dysponuje innym budżetem i w związku z tym dla jednej osoby cena danego produktu może być niska, a dla drugiej już niekoniecznie. Mimo wszystko sądzę, że 3,99 zł nie należy do najwyższych kwot, szczególnie za produkt, który spokojnie możemy kupić na drugie śniadanie, czy lunch do pracy, nada się również na szybką kolację gdy nie mamy zbyt dużo czasu (wspomniane 3,99 zł dotyczy ceny regularnej, ja zakupiłam produkt w trakcie promocji za 3,49 zł). Przy okazji – sprawdźmy, ile kosztowałaby nas taka sama zupa, którą zrobilibyśmy w domu. W wyliczeniach pominęłam koszt energii elektrycznej, gazu oraz wody (założyłam wykorzystanie tej z kranu) itp. Pominęłam również olej – całego tłuszczu w porcji 450 g mamy 2,7 g, co daje wartość groszową przy liczeniu ceny oleju. Tak samo postąpiłam przy soli oraz pieprzu. Należy również pamiętać, że w przypadku własnoręcznego gotowania wydatkujemy również czas – przy gotowych produktach musimy je tylko kupić i podgrzać. Wszystkie ceny wzięte są ze sklepu internetowego i mogą się delikatnie różnic od cen w innych miejscach. Oprócz tego, ilość produktów innych niż groszek ze względu na brak danych na opakowaniu założyłam we własnym zakresie. Razem: 2,36 zł za same składniki. Należałoby jednak tutaj wziąć jeszcze pod uwagę energię, wodę, olej i przyprawy, a także czas przygotowania oraz fakt, że mimo iż ja w analizie kosztów użyłam tylko części produktów, to i tak część z nich należy kupić w całości – o ile zakup jednego ziemniaka jest możliwy, o tyle nie da się zakupić tylko ząbka czosnku lub małej części korzenia pietruszki. W przypadku samego sklepu z kolei dodatkowo powinno się doliczyć opakowanie, dystrybucję, reklamę itp. Generalnie można więc powiedzieć, że cena opisywanej dzisiaj zupy jest naprawdę dość niska, ale teraz jak ta niska cena ma się do walorów organoleptycznych (lub ich braku)? W końcu nie jemy za karę, a więc nasze posiłki powinny być nie tylko zdrowe, ale i gotowa zupa z Biedronki jest dobra?Smaczne jak te gotowane w domu - tak głosi hasło producenta biedronkowych zup. A jak jest naprawdę? Po otwarciu opakowania od razu czujemy dość domowy zapach zupy warzywnej. Producent zaleca podgrzanie w kuchence mikrofalowej, na potrzeby recenzji postanowiłam jednak sprawdzić, czy i na zimno można by ją spożyć. Nie zawsze w miejscu pracy, szkole itp. mamy bowiem odpowiednie miejsce i sprzęt na podgrzanie jedzenia. Nie jest najgorsza, ale mimo wszystko polecam raczej wersję na ciepło :) Wtedy bowiem zupa zdecydowanie zyskuje. Smak jest przyjemny, czuć groszek, inne warzywa nie dominują. Nie czujemy też nadmiaru soli, co na pewno jest plusem. Osobiście dodałabym jednak trochę przypraw, chociażby większą ilość czosnku, czy pieprzu oraz mięty i soku z cytryny. Moim bowiem zdaniem sama potrawa jest troszkę mdła, jednak jeżeli ktoś woli dania łagodniejsze, to powinien być usatysfakcjonowany. Dodatkowo, gdybym robiła tę zupę samodzielnie, to na pewno dokładniej zmiksowałabym składniki, konsystencja jest bowiem dość grudkowata, jednak ponownie – wszystko jest kwestią gustu i na pewno nie stanowi to dużego problemu i nie sprawia, że zupa jest niesmaczna. Zupa z Biedronki opinieMogę Was zapewnić, drodzy czytelnicy, iż nie jest to post sponsorowany, a ja właściwie nie mam się do czego przyczepić! Oczywiście – jako dietetyk polecam gotowanie samodzielne. Widzimy wtedy wszystkie składniki, mamy 100% pewność, że są one ładne, zdrowe i świeże. Nie produkujemy też wtedy niepotrzebnego plastiku i możemy przygotować potrawę troszkę taniej. Na miejscu producenta umieściłabym na etykiecie dokładniejszy skład oraz bardziej doprawiła zupę, jednak tak naprawdę nie są to duże niedociągnięcia, czy wady. Potrawa broni się bowiem składem prostym i zdrowym oraz krótką przydatnością do spożycia. Jest dość smaczna (dodać przyprawy mogę zawsze – większym problemem mimo wszystko byłoby, gdyby w trakcie produkcji ktoś zupę np. przesolił) i pożywna oraz relatywnie warto kupować gotową zupę?Jeśli doliczymy czas spędzony w sklepie i kuchni, koszty obróbki cieplnej oraz opakowań zbiorczych, to ostatecznie kupując Zupę z Naszej Kuchni wyprodukowaną dla Biedronki nie przepłacimy. Jeżeli więc któregoś dnia zabraknie Wam czasu na samodzielne przygotowanie posiłku, a chcielibyście zjeść coś w miarę zdrowego na ciepło, to raz na jakiś czas można skorzystać z takiego rozwiązania. Jaka jest Wasza opinia o zupach z Biedronki? Która gotowa zupa krem jest dla Was najlepsza? Którą gotową zupę krem wybrać? Szukając szybkich rozwiązań dla moich podopiecznych wzięłam pod lupę aktualny asortyment sklepu Biedronka. Aktualny mam na myśli na dzień roku. Podaję tę datę, gdyż jeszcze rok temu, spotkałam się w Biedronce z fajnymi batonikami owocowymi firmy Vital, a teraz już ich bardzo długo nie widziałam. Nie był to mój stały element zakupów, ale było to fajne rozwiązanie dla np. dzieci na słodką i zdrową przekąskę. Zaglądając do kilku (na pewno przynajmniej 4 różnych Biedronek) wybrałam moje top 8 produktów, a za najważniejsze kryterium wybrałam szybkość zastosowania. Czyli kupuję i jem. Musy owocowe i owocowo-warzywne w tubkach Tutaj mamy duży wybór smaków oraz firm. W Biedronce znajdziemy zarówno musy z firmy Kubuś, Vital, Tymbark oraz nowość Owolovo. Kubuś oferuje głównie musy owocowe, np. jabłko-banan, jabłko -banan-truskawka-marchew czy banan-jabłko. 1 tubka to 100 g i około 50-70 kcal. Firma Vital proponuje musy warzywno-owocowe i są dozwolone dla dzieci powyżej 6 miesiąca życia. Nowość firmy Owolovo to większe opakowanie. Smaki to zawsze mus z jabłka plus jakiś owoc. Opakowanie: Kubuś i Vital: 100 g Owolovo: 200 g Cena: Musy Tymbark oraz Kubuś: 1,99 zł Owolovo: 2,99 zł Kaloryczność: Kubuś i Vital: ok. 50-70 kcal Owolovo: ok. 100 kcal 2. Jogurty owocowe do picia Fruvita Pure To już od dawna moje ulubione przekąski. Lubię jogurty, a te są naprawdę smaczne i zdrowe. To nie tylko jogurt, a raczej koktajl z jogurtu naturalnego, owoców i zbóż (płatków owsianych i/lub jaglanych). Mają bardzo ładny skład, żadnych zbędnych dodatków i są sycące. Dostępne w 3 różnych smakach: banan – gruszka – mango banan – truskawka – jabłko banan – borówka amerykańska Opakowanie: 250 g Cena: 2,49 zł Kaloryczność: 140 – 160 kcal 3. Smoothie Vital Fresh Te smoothie owocowo-warzywne znajdziecie w każdej Biedronce (a dokładniej w lodówkach ze zdrową żywnością). Dostępne są różne smaki oraz wielkości : 330 ml lub 750 ml. Szybkie, wygodne i smaczne. Dostępne smaki: jabłko – szparagi – limonka marchew – ananas – pomarańcza z owocami leśnymi z owocami tropikalnymi z ananasem i kokosem truskawka – banan jabłko-burak – czarna porzeczka i inne (wypisałam te najczęściej dostępne) Cena : 3,49 zł lub zł Opakowanie: 330 ml lub 750 ml Kaloryczność to około 50-70 kcal na 100 g produktu. 4. Fit ziemniaczki Czyli wafelki ziemniaczane z solą morską lub czarnuszką (dostępne dwa rodzaje). Jest to fajny zamiennik czipsów lub innych chrupiących przekąsek. Opakowanie to 75 g Cena: zł Kaloryczność (opakowanie): 277 kcal 5. Skyr – jogurt typu islandzkiego To już od dawna mój stały element zakupów. Dostępne są różne smaki owocowe oraz naturalny. Skład nie jest już taki ładny, bo znajdziemy dodatek cukru do smaków owocowych. Jednak pośród innych owocowych jogurtów, a raczej serków – moim zdaniem – jest całkiem przyzwoity. Duża zawartość białka, a niska zawartość tłuszczu również przemawia na korzyść tego produktu. Zachęcam do kupowania tego naturalnego częściej niż owocowego. Smaki: naturalny, malina, truskawka, jagoda, brzoskwinia, czerwona-czarna porzeczka Opakowanie: 150 g Cena: 1,99 zł Kaloryczność (opakowanie 150g) : skyr naturalny – 66 kcal; skyr owocowy – ok. 140 kcal 6. Pieczywo chrupkie Crispy Melvit Nie jestem zwolennikiem pieczywa chrupkiego, jednak ten produkt swoim składem i smakiem zwrócił moją uwagę. Jest bardzo aromatyczne i chrupiące. To pieczywo to fajne rozwiązanie na wyjazdy lub przekąskę w pracy. Dostępne smaki: żytnie z pomidorami i bazylią pszenne z serem i cebulką 5 zbóż Opakowanie: 130 g Cena: 3,79 zł Kaloryczność (1 kromka) : około 63 kcal 7. Kabanoski z kurczaka z indykiem Gryzzale Tarczyński Te kabanosy na tle innych wypadają naprawdę dobrze. Nie namawiam, żeby jeść kabanosy, chce tylko pokazać różne alternatywy przekąsek. Te skierowane marketingowo do dzieci, mają znacznie mniej soli oraz tłuszczu w porównaniu do standardowych kabanosów. Opakowanie: 90g. Cena: 4,89 zł Kaloryczność (100 g produktu) : 317 kcal. 8. Batony Vitanella Te batony to alternatywa dla popularnych batonów. Nie mają perfekcyjnego składu, bo znajdziemy w nich dodatek cukru, ale nie są jednocześnie najgorsze. Dostępne 2 rodzaje, ich główne składniki to orzechy oraz miód. Pozostałe to dodatki w postaci czekolady lub rodzynek. Całkiem fajna opcja, bo dostarczają do organizmu zdrowych tłuszczy w postaci orzechów. Dostępne 2 rodzaje: orzechy ziemne, migdały, sól morska orzechy ziemne, migdały, czekolada, rodzynki Opakowanie: 40 g Cena: 2,99 zł Kaloryczność (1 batonika): około 22o kcal Oczywiście, bardzo fajnymi przekąskami będą po prostu świeże owoce i warzywa. Jeśli chodzi o warzywa to są już dostępne wersje mini ogórków, mini marchewki czy pomidory koktajlowe. Sprawdzi się też pokrojona papryka czy kalarepa. Mam nadzieję, że wpis był dla Was pomocny. Kasia Gurbacka Dietetyk Promotor Zdrowego Odżywiania Autorka Diety Venus Na świecie zapanowała moda na zielone smoothie – czyli koktajl z warzyw i owoców, który ma być kwintesencją zdrowia. Setki celebrytów i trenerów fitnessu dzielą się swoimi przepisami i zachwalają, że to najlepsze śniadanie, które odchudza i dodaje zdrowia. Słoiki pełne zielonego płynu nosi się już do pracy, bo to ponoć najlepsza przekąska. Czy warto poddać się tej warzywnej modzie? ZALETY ZIELONYCH KOKTAJLI Idea smoothie polega na zmiksowaniu świeżych, surowych warzyw i owoców z ewentualnymi dodatkami w postaci roślinnego mleka czy sproszkowanych nasion lub herbaty. W rezultacie nie tracimy żadnego błonnika (jak to się dzieje w sokowirówce, która odrzuca to co najlepsze) i mamy w szklance gotową kopalnię składników odżywczych w przyjemnej do konsumpcji, zwłaszcza w porannym pośpiechu, formie. Nie da się ukryć, że zielone smoothie zrobione z takich cennych warzyw jak szpinak, jarmuż, pietruszka czy rukola zapewnia niezwykły zastrzyk witamin, zwłaszcza A i C oraz minerałów, które niekoniecznie znajdują się w naszej codziennej diecie. Z dodatkiem owoców, które poprawiają konsystencję i osładzają smak zielonych koktajli, otrzymujemy jeszcze mikroelementy takie jak potas czy selen. Sama technika miksowania sprawia też, że w jednej szklance znajduje się skondensowana ilość antyoksydantów, którą ciężko zjeść w porcji sałatki. A antyoksydanty to odporność, witalność i młodość. Zwolennicy diety opartej na śniadaniach składających się wyłącznie z zielonych smoothies zachwalają także jej wspaniały efekt na skórę, która ponoć staje się jaśniejsza i gładsza oraz na włosy, które odzyskują naturalny blask. Wreszcie, w porównaniu ze śniadaniem składającym się z chleba z masłem i jajecznicy, zielone smoothie jest niskokaloryczne, bezglutenowe, bezmleczne i zawiera wyłącznie zdrowe tłuszcze z mleka kokosowego, siemienia lnianego czy awokado. ZIELONA PUŁAPKA Niestety, nie wszystko co zielone jest faktycznie najzdrowszym wyborem. Pogłębione badania nad zielonymi koktajlami sugerują, że istnieją zagrożenia związane z ich wzmożoną konsumpcją. Po pierwsze bowiem, analiza poziomu cukru we krwi po wypiciu smoothie z owoców i warzyw w porównaniu z faktycznym ich zjedzeniem jest dość miażdżąca. Okazuje się, że gdy wszystko samodzielnie przeżujemy cukier we krwi owszem wzrośnie, ale potem spokojnie opadnie do stanu wyjściowego. W przypadku skondensowanego koktajlu poziom glukozy rośnie szybciej, a potem opada drastycznie do poziomu niższego niż przed konsumpcj. Ten debet glukozy powoduje, że organizmowi wydaje się, iż głoduje, więc zaczyna natychmiast odkładać tłuszcz na zapas. Naukowcy podkreślają, że drastyczne skoki cukru we krwi sprzyjają otyłości oraz cukrzycy. Popularne: 3 napoje, które przyspieszają spalanie tłuszczu nawet o 20% Po drugie, jeśli weźmiemy dokładnie dwie takie same porcje złożone z warzyw i owoców, okazuje się, że osoba, które zje je w pierwotnej, stałej formie będzie znacznie dłużej czuć się nasycona niż osoba, które wypije je zmiksowane. Pokarmy płynne nie wymagają bowiem gryzienia i nie wywołują w mózgu uczucia sytości, które wywołują pokarmy stałe. W efekcie, po śniadaniu złożonym z zielonego koktajlu dość szybko czujemy się znowu głodni i ogólny bilans energetyczny może niebezpiecznie rosnąć. Wreszcie, olbrzymia większość przepisów na smoothie w kolorze zielonym zawiera w sobie szpinak, który choć zdrowy, w nadmiarze stwarza zagrożenie kamicą nerkową ze względu na wysoką zawartość kwasu szczawiowego. Drugi najpopularniejszy składnik popularnych receptur to jarmuż, który z kolei ciężko dostać w polskich warzywniakach. PIĆ CZY NIE PIĆ? Nie da się ukryć, że w czasach, gdy choroby cywilizacyjne związane z niezdrową, przetworzoną żywnością dorastają do rangi epidemii, fakt, że ludzie sięgają po dodatkową porcję warzyw i owoców w szklance jest faktem zdecydowaniem pozytywnym. Miksowanie i picie jest również procesem, który da się wykonać w kilka minut i jako śniadanie jest to lepszy wariant niż biała bułka z pszennej mąki kupiona po drodze do pracy. Jednakże w ostatecznym rozrachunku picie codziennie zielonych koktajli może nie być najlepszym pomysłem dietetycznym ani zdrowotnym. Człowiek z natury przecież został obdarzony zębami, po to aby gryźć i przeżuwać i do takiego jedzenia jest przystosowany jego układ pokarmowy i metabolizm. A więc smoothie owszem, ale raz w tygodniu jako dzień detoksu i tylko z zastrzeżeniem, że nęceni głodem nie pójdziemy za chwilę zagryźć koktajlu drożdżówką. Dla zwiększonego poczucia sytości warto zawsze dodać do koktajlu łyżkę mielonego siemienia lnianego. POMYSŁY NA ZIELONE SMOOTHIE Receptur jest tyle, ile gustów – każdy może dowolnie komponować swoje smoothie, pamiętając wszak, aby warzywa stanowiły większą część objętości koktajlu. Oto kilka smacznych propozycji wartych wypróbowania: Szpinak, ananas, banan, mleko kokosowe Kolendra (natka), zielona herbata, ogórki, imbir, awokado, sok z limetki Jarmuż, seler naciowy, fenkuł, jabłko Szpinak, bazylia, mango, namoczone nasiona chia, mleko migdałowe Sałata rzymska, świeże figi, czerwone winogrona, woda filtrowana Szpinak, jarmuż, gruszka, woda kokosowa, syrop klonowy, mleko kokosowe Kapusta, banan, truskawki, mleko migdałowe, olej lniany Zobacz też: Źródła: Bardzo podoba mi się tendencja, która stawia na zdrowy styl życia i zdrową dietę. Pisząc o zdrowej diecie mam na myśli tą wegańską, wegetariańską i bezglutenową. Wspieram u innych chęć zmiany i staram się zarażać pasją do roślinnej diety i do samodzielnego pichcenia. Czy jestem weganką albo wegetarianką? Nie. Nie określam się i nie dniach wyjdzie mój Semiwegetariański ebook kulinarmy. Są w nim wegańskie, wegetriańskie i bezglutenowe przepisy, ale nie tylko! Zdjęcia jakie widzicie w tym wpisie pochodzą właśnie z mojego ebooka. Nie mogę się doczekać kiedy udostępnię Wam całość!Wiem, że nie wszyscy mają czas na własnoręczne robienie hummusu, mleka kokosowego czy wypiekanie bezglutenowego chleba. Dlatego w tym wpisie podam Wam listę moich ulubionych i godnych polecenia jakiś produkt uważa się za zdrowy, a jego skład wygląda tragicznie. Jak w tym wszystkim się odnaleźć?! Trzeba szukać, czytać etykiety i robić ostrą selekcję!Poniżej lista produktów, które znajdują się w mojej kuchni i które tosty z wegańskim bekonem, twarożkiem z nerkowców i guacamoleBezglutenowe pieczywoSchnitzer – chleb wiejski (link do skepu) EnerBio – chleb sezamowy (Rossmann) Warzywna tortilla Papagrin (link do sklepu)Pasty kanapkowe i dodatkiHummus Sante I Love Wege (link do sklepu) Hummus Profi (link do sklepu) Hummus Primavika (link do sklepu) Weganski smarowaniec Wege Siostry (link do sklepu) Pasty kanapkowe Wa:ŻYWO (Rossmann) Pasta Tahini House of Orient (Tesco) Masło orzechowe Natur Avena (tesco, link) Ketchup Develey Premium (tesco, link do sklepu) Madero ketchup classic w słoiczku (Biedronka) Wegański majonez Vitaquell (link do sklepu)Bezglutenowe makaronyBezglutenowe makarony Sotelli, skład: mąka kukurydziana i woda) (link do sklepu) Makaron z ciecierzycy Govinda (link do sklepu) Makaron z zielonego groszku Fabiańscy (link do sklepu) Makaron kukurydziany z quinoa Sam Mills (link do sklepu)Bezglutenowe mąkiMąka kasztanowa Bio Planet (link do sklepu) Mąka kukurydziana Balviten (Tesco) Mąka ryżowa Balviten (Tesco) Mąka z czerwonej soczewicy Bio Harmonie (link do sklepu) Mąka z nasion amarantusa Symbio (Tesco) Mąka gryczana Amarello (link do sklepu) Mąka z żółtego grochu Bio Harmonie (link do sklepu) Mąka z siemienia lnianego Natura Food (Biedronka) Mix mąk bezglutenowych do wypieków Schar (Tesco)Mleka roślinneMleko kokosowe Smaki świata – 83% kokos, woda i guma guar (naturalny zagęstnik) – Biedronka Real Thai – 85% kokos, 15% woda (Tesco)Śmietanka kokosowa Real Thai – 95% kokos, 5% woda (Tesco)Napój ryżowy Joya Rice (Lidl, Ener Bio (Rossmann) Napój sojowo ryżowy Berieg (Stokrotka, link) Napój ryżowy Natumi (link do sklepu)Napój migdałowy Tesco Organic rice almond drink (Tesco)Napój owsiany Ener Bio (Rossmann)Płatki śniadaniowePłatki owsiane bezglutenowe Dobra kaloria (Rossmann, Tesco) Amarantus eskpandowany Dobra kaloria (Rossmann, Tesco) Chrupiąca gryka Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)Domowa granola z bitą śmietaną kokosowąZamiast białego cukruSyrop z agawy GoBio (Tesco) Syrop kokosowy DietFood (link do sklepu) Syrop daktylowy Bio Planet (link do sklepu) Melasa karobowa Natura Avanea (Rossmann) Cukier kokosowy Bio Planet (link do sklepu)Moje ulubione przyprawyWędzona papryka Prymat Suszona cebula Prymat Suszona kolendra liście Kamis Mild Tandoori Curry powder (tesco) Pasty curry (żółta, zielona, czerwona) Czarnuszka Kurkuma KminekRybyNajlepsze są dzikie/złowione, ale jeśli nie mogę takich znaleźć moim mniejszym złem jest: Wędzony łosoś SuperFish Bio – (tesco, auchan, )Zdrowe olejeOlej Ryżowy MI’RA – najlepszy do smażenia i pieczenia (Tesco, Lewiatan, Olej rzepakowy Rapso – do smażenia (Auchan, Tesco) Olej z czarnuszki (link do sklepu) Olej z awokado (link do sklepu) Olej z ostropestu (link do sklepu)Ziemniaczane nachosy z wegańskim sosem „serowym”SmoothieOwocowe smoothie Vital Fresh (biedronka)Hity wegańskiej i bezglutenowej kuchniPłatki drożdżowe Anagram Zielonki – zamiennik parmezanu (link do sklepu) Wegańskie sery tłoczone Wege Siostry (link do sklepu) Płynny aminos – bezglutenowy zamiennik sosu sojowego (link do sklepu) Bezglutenowe kakao (link do sklepu) Papier ryżowy House of Asia (tesco) BG Muszelki do taco POCO LOCO, w składzie mąka kukurydziana i woda (tesco) Bezglutenowy proszek do pieczenia Celiko Bezglutenowe, wegańskie wrapy – wciąż szukam!Zależy mi na tym, by wszystkie produkty na tej liście były super zdrowe, jeśli widzicie jakiegoś chochlika, dajcie znać! I ogromna prośba do Was. Proszę, pomóżcie mi uaktualniać i rozszerzać tę listę. Jeśli znacie jakieś godne polecenia produkty, dajcie znać! Czy masz pewność co trafia tak naprawdę do Twojego smoothie? Aktualnie smoothie stało się dochodowym biznesem, a przy opisywaniu niektórych produktów spożywczych słowa „naturalny” i „zdrowy” mają charakter poetyckiego uniesienia. Smoothie, który można zobaczyć na półce w supermarkecie, nie zawsze jest tak „niewinny”, na jakiego wygląda. Tego typu pakowane produkty reklamowane są skąpanymi w słońcu krajobrazami i mikserami pełnymi owoców, przekazującymi pełny witalności obraz smoothie składającego się ze świeżych składników. W rzeczywistości te komercyjne napoje często przygotowywane są masowo przy użyciu maszyn do przetwarzania żywności, zbiorników pełnych owocowego puree zdenaturowanego w procesie pasteryzacji, by przedłużyć żywotność powstałego produktu. Co więcej, nie wszystkie bary oferujące soki i smoothie dysponują całkowicie naturalnymi składnikami. Zmrożone porcje naładowanej cukrem owocowej papki często sprzedawane są przez te same firmy, które zaopatrują przyuliczne sklepy ze smoothie w komercyjny sprzęt do miksowania owoców. Nie jest to żadna intryga, mająca na celu pozbawienie nas naturalnych wartości odżywczych, lecz po prostu komercyjny świat, w którym upraszcza się wszystko w imię zysku – jednak czasami konsument na tym traci. Zazwyczaj zamówiony smoothie przygotowywany jest na naszych oczach. Warto wtedy zwróć uwagę, czy do środka trafiają jakiekolwiek prawdziwe owoce! Oryginalna idea, stojąca za prawdziwym smoothie, jest prosta: smoothie to zmiksowany, zdrowy napój. Początkowo zdobywał popularność w USA, gdzie nie istnieje żadna konkretna definicja tego typu napoju, ale większość z nas jest świadoma, iż powinien być to gęsty, kremowej konsystencji napój owocowy, często przygotowywany z mrożonych owoców i/lub lodu. Osoby odżywiające się wyłącznie surową żywnością opracowały receptury na smoothie, które składają się również z warzyw, dając początek popularnym „zielonym smoothie”. Wiele małych, niezależnych barów sokowych na ulicach miast ma na względzie zdrowie i oferuje pierwszorzędne, świeżo przygotowane, naturalne produkty. W co lepszych znaleźć można często super-jedzenie i produkty wzmacniające, takie jak trawa pszeniczna czy spirulina, pełniące rolę dodatków, mających „podkręcić” nieco ofertę smoothie. Jeśli w Twoim sąsiedztwie znajduje się tego typu bar smoothie, warto go odwiedzać. Jeśli jednak masz kontakt głównie ze smoothie w formie butelkowanej czy pakowanej w kartonik i dostępnej w supermarkecie, może omijać Cię znakomity smak i bogactwo naturalnych składników, które można znaleźć w świeżo przyrządzonym smoothie. Czym jest dokładnie blender do koktajli? Bez wątpienia najlepszym sposobem spróbowania pysznego, świeżego smoothie, jest przygotowanie go sobie samemu w domu ze świeżych składników. Tutaj chciałbym najpierw wyjaśnić pewne małe nieporozumienie, jakie stworzyli producenci. Blender do koktajli to mikser, a mikser to blender do koktajli. Te kuchenne przyrządy zawsze znane były po prostu pod nazwą „mikser” – do chwili, gdy jakiś bystrzak z działu marketingu wpadł na pomysł, by nazwać miksery „blenderami do koktajli” i kierować produkt do grupy klientów, którzy chcą tylko robić smoothie. Decyzja o nazwaniu miksera blenderem do smoothie stworzyła sztuczny podział na dwa rodzaje urządzeń. Zamontowanie kranika na korpusie miksera nie zmienia go w jakieś nowe urządzanie kuchenne, panie Kenwood! Tak właściwie, to miksery z kranikami są szczególnie niewygodne w czyszczeniu i nie są pod żadnym względem lepsze od miksera, którego miskę można wykorzystać do tego, do czego został on zaprojektowany – do nalewania! Zasadą jest, że większość produktów nazywanych przez dużych producentów „blenderami do koktajli” nie nadaje się właściwie do niczego. Entuzjaści zdrowego odżywiania, którzy chcą na co dzień przygotowywać cały szereg różnych smoothie z różnych składników będą potrzebować czegoś o większej mocy i bardziej stabilnej konstrukcji, niż tani i błyszczący „blender do koktajli”. Przygotowywanie smoothie w domu jest bardzo proste – wystarczy wrzucić kilka składników do miksera i włączyć przycisk. Zamienienie całego pojemnika świeżych owoców w sok zajmuje tylko kilka sekund i to za ułamek ceny gotowego produktu w barze na ulicy. Rezultat jest pyszny i bogaty w składniki odżywcze. Niektórzy używają przygotowane wcześniej zamrożone kawałki owoców, inni używają świeże owoce i lód. Można też dodać jogurt, aby uzyskać kremowy, lekko kwaśny smoothie, lub poeksperymentować z różnymi innymi zdrowymi składnikami, aby dobrać właściwości prozdrowotne napoju do własnych potrzeb. Na początek potrzebujesz dobrego miksera… lub blendera do koktajli! Jeśli chcesz, by długo Ci posłużył i dobrze radził sobie z mrożonymi składnikami, trzymaj się z daleka od tańszych modeli w wielkich sklepach z elektroniką i AGD. Miksowanie lodu to nie lada wyzwanie, więc lepiej jest zakupić dobrej jakości mikser. Niektórzy entuzjaści zdrowego odżywiania, którzy mają wysokie wymagania wobec swojego kuchennego sprzętu drogo zapłacą za komercyjny mikser typu Blendtec Total Blender. Są to luksusowe modele, które będą służyć wiernie latami, ale nie musisz trafić szóstki w lotka, by w swoim domu urządzić bar smoothie. Jedną z najlepszych rzeczy w posiadaniu swojego własnego, wysokiej jakości miksera do przyrządzania własnych smoothie jest dostęp do niezwykle szerokiego wachlarza przepisów. Warto zaopatrzyć się w książkę taką jak “Smoothies” albo “Big Book of Juices & Smoothies”, kiedy chce się korzystać z różnych przepisów, ale nie można polegać na własnej inicjatywie. Inną wielką zaletą domowych smoothie jest pewność, że są one przyrządzane z naturalnych i świeżych składników. Robisz świeży napój i pijesz świeży napój, zapewniając sobie maksymalną dawkę składników odżywczych. Owoce najlepsze do smoothie powinny być dojrzałe, soczyste, tak więc kolejną zaletą jest to, że możesz sam udać się wieczorem na miejscowy targ czy przeszukać półki w swoim supermarkecie, polując na przecenione dojrzałe owoce, które następnie możesz zamrozić, pokrojone w porcje, i wykorzystać później. Możesz eksperymentować, dodając różne dodatki zdrowotne do swojego smoothie, takie jak spirulina, trawa pszeniczna, NNKT, itp. Z dobrej jakości mikserem możesz nawet sproszkować pro-zdrowotne suche składniki, takie jak len czy kakao i wykorzystać później w zdobytych przepisach na smoothie. W przypadku większości smoothie opartych na owocach czy ulubionych przez amatorów surowej żywności warzywach wykorzystanie surowego soku jako składnika bazowego smoothie zwiększa zawartość składników odżywczych jeszcze bardziej. Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy, jabłek czy gruszek będzie świetny na bazę do smoothie. Który mikser najlepszy do smoothie? Wszystkie nasze miksery nadają się do większości przepisów, wszystkie też mają wystarczającą moc, by skruszyć lód i zamienić zamrożone składniki w krem. Cuisinart oraz Dualit to zaufane marki z tej części masowego rynku mikserów, która cechuje się wyjątkową jakością. L'Equip Mill Blender to hybryda, która łączy w sobie funkcje robota kuchennego i miksera, tak więc sprawdzi się, jeśli szukasz urządzenia potrafiącego zarówno zmielić suche składniki, jak i oferującego wszelkie inne opcje, które zazwyczaj posiadają miksery. Mill Blender to również świetny przyrząd kuchenny dla entuzjastów surowego jedzenia, którym ograniczony budżet nie pozwala na sięgnięcie po komercyjne miksery. Tribest Personal Blender to doskonały wybór dla singla lub turysty, oferujący dostęp do smoothie nawet w drodze, a co więcej, jest on sprzedawany wraz z poręcznymi kubkami do przechowywania. W przypadku amatorów surowej żywności, stawiających mikserom wysokie wymagania, konieczne będzie nastawienie się na zakup komercyjnego modelu o większej mocy, jako że tylko taki mikser zapewni poszukiwane przez nich wyjątkowe rezultaty w formie warzywnych smoothie, zup z surowych warzyw czy mleka z orzechów i nasion. Wysoka moc komercyjnego typu miksera jest niezbędna do skruszenia twardych składników i uzyskania całkowicie kremowego efektu. Blendtec Total Blender jest najpopularniejszy wśród urządzeń przeznaczonych do miksowania surowych składników, a VitaMix VitaPrep 3 oferuje nawet jeszcze większą moc. Świeży, surowy sok to doskonała baza do smoothie, rozważ więc jedną z naszych ofert Juicing and Smoothies Bundle Deals – wielkich obniżek na zestawy sokowirówek i mikserów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o którymś z naszych blenderów do koktajli lub potrzebujesz pomocy przy wyborze urządzenia, skontaktuj się z nami bez wahania.

czy smoothie z biedronki jest zdrowe